na Zaspę

Środa, 4 sierpnia 2010 | dodano:04.08.2010

Km:	24.98	Km teren:	7.00	Czas:	01:24	km/h:	17.84
Pr. maks.:	45.10	Temperatura:	24.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Na Zaspie w przychodni za szpitalem jest jedyny punkt NFZ, którego godziny pracy są dopasowane do moich - i podejrzewam że wielu ludzi, którzy pracują na etacie 8 ÷ 16. Tak więc w pośpiechu (na zjeździe z Moreny dałem z blatu tyle, ile można było w takim sznurze aut) zjechałem przez Morenę i Wrzeszcz, aby załatwić nową książeczkę RUM. Udało się!

W drodze powrotnej nie miałem już motywatora, a poza tym to pod górkę :-)

linkuj | komentuj | komentarze(0)

szlakiem zabytków hydrotechniki na Raduni

Niedziela, 1 sierpnia 2010 | dodano:01.08.2010

Km:	43.80	Km teren:	17.00	Czas:	02:43	km/h:	16.12
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	27.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	1109kcal	Podjazdy:	171m	Rower:

Pętla po szlaku zabytków hydrotechniki - i nie tylko; czasem trzymałem się planu, czasem gubiłem szlak. Szlak bursztynowy jest miejscami prawie niewidoczny - tak zarósł.

wieża kompensacyjna w Bielkówku © adas

Niektórzy nazywają tą wieżę domkiem smerfów; na drodze wzdłuż kanału stał zakopany po osie clio - ale nie zatrzymałem się aby zrobić fotę, dalej był podjazd.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

interwały w TPK

Sobota, 31 lipca 2010 | dodano:31.07.2010

Km:	37.11	Km teren:	36.00	Czas:	02:44	km/h:	13.58
Pr. maks.:	29.50	Temperatura:	22.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	926kcal	Podjazdy:	163m	Rower:

Po ponad 6 tygodniowej przerwie wracam do roweru - pierwszy podjazd (matemblewo na matarnię) dał mi w kość, a później wcale nie było łatwiej. W lesie jest nadspodziewanie sucho - dało radę przejechać bez błota bryzgającego spod kół.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

tor do jazdy

Wtorek, 20 lipca 2010 | dodano:20.07.2010

Km:	21.22	Km teren:	20.00	Czas:	01:14	km/h:	17.21
Pr. maks.:	35.40	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	638kcal	Podjazdy:	197m	Rower:

Przy okazji wyjazdu na Zakoniczyn trafiłem na trochę już zarośnięty, ale całkiem fajny technicznie tor do ćwiczeń szybkiej jazdy. Było trochę ostrych zakrętów, zjazdy i podjazdy a nawet kilka hopek, przed pierwszą ledwo wyhamowałem - jechałem pod zachodzące Słońce i nie widziałem dobrze co jest na końcu trasy :-) Ślad z gps jest trochę niedokładny, ale widać przynajmniej gdzie go szukać.

http://runkeeper.com/activityMap/7tt8q

linkuj | komentuj | komentarze(0)

rzeźby z piasku

Piątek, 2 lipca 2010 | dodano:02.07.2010

Km:	32.10	Km teren:	14.00	Czas:	01:48	km/h:	17.83
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	23.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	1159kcal	Podjazdy:	366m	Rower:

Dziś korzystając z okazji pojechałem obejrzeć nowe rzeźby z piasku, jakie pojawiły się na plaży przy wejściu 57.

Rzeźby widziałem na zdjęciach z RwM, ale na żywo robią jeszcze lepsze wrażenie. Zachęcam do ich obejrzenia, są zrobione z jakiegoś mało sypkiego piasku. Kilka tygodni temu zastanawiałem się dlaczego ktoś nawiózł piasek na plażę (jak drzewo do lasu), i to w dodatku jakiś taki twardy jak skała :-) Dziś sprawa się wyjaśniła. Wystawę przed wandalami chroni body guard, ale matka natura może być nieubłagana - więc oglądajcie póki są :-)

Wokół wystawy wyrosło całe miasteczko budek i barów, jest też scena koncertowa. A na ścieżce przy wyjściu 57. parkuje dużo samochodów, ciekawe czy wszystkie mają zezwolenie ZDiZ ;-)

Forma lepsza niż poprzednio, dałem radę podjechać całą Bytowską aż do Matarni na półblacie :-)

http://runkeeper.com/activityMap/79756

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Gdańsk > Gdynia > Gdańsk

Niedziela, 27 czerwca 2010 | dodano:27.06.2010

Km:	56.60	Km teren:	10.50	Czas:	03:02	km/h:	18.66
Pr. maks.:	37.10	Temperatura:	23.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Po dwóch tygodniach przerwy wybrałem się w trasę do Gdyni i z powrotem. Tak jak podejrzewałem forma spadła, na podjeździe na szwedzkiej grobli musiałem zrobić sobie aż dwa przystanki na złapanie oddechu.

Widok z klifów w Orłowie - wspaniały, rano słońce odbijało się w wodzie, a w oddali na linii horyzontu widać było trzy statki stojące na redzie portu.

zatoka gdańska z klifu orłowskiego © adas

linkuj | komentuj | komentarze(1)

wycieczka śladami czarta

Niedziela, 13 czerwca 2010 | dodano:13.06.2010

Km:	80.18	Km teren:	55.00	Czas:	04:36	km/h:	17.43
Pr. maks.:	42.60	Temperatura:	16.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	368m	Rower:

Korzystając z okazji niedzielę spędziłem na kołach. Dołączyłem do wycieczki GRT/ RwM po lasach darżlubskich, o wyszukanej nazwie Śladami Czarta. Wycieczka startowała z Wejherowa, dojazd we własnym zakresie - kolejką SKM. W sumie po doliczeniu do 61 km wycieczki dystansu na dojazd do Wrzeszcza i powrót do domu, wyszło 80 km. Takie mój rekordzik w ostatnim czasie. Ślad pętli wokół Wejherowa położyłem poniżej,

Wycieczkę zorganizował Krzysiek z Grupy Rowerowej 3miasto, na starcie naliczyłem 7 osób. Po drodze, zgodnie z prawem Murphego w miejscu o największej liczebności komarów jeden z uczestników miał małą awarię - zerwał całą tylnią przerzutkę i zmielił wózek od niej. Dzięki umiejętnościom Krzyśka, po niezliczonych ukąszeniach, miał coś a la ostre koło, tylko z wolnobiegiem :-)

linkuj | komentuj | komentarze(0)

odwiedziny w szpitalu

Środa, 9 czerwca 2010 | dodano:09.06.2010

Km:	23.80	Km teren:	6.00	Czas:	01:14	km/h:	19.30
Pr. maks.:	42.60	Temperatura:	23.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	750kcal	Podjazdy:	167m	Rower:

Dziś w końcu wyczekiwany rower. Od kilku dni żona w szpitalu i musiałem zajmować się wszystkim sam. Zero wolnego czasu. Nawet od poniedziałku, kiedy do pomocy przyjechała babcia. Powód - narodziny mojego drugiego synka.

A więc po przerwie wybrałem się na Zaspę w odwiedziny do żony. Po raz pierwszy miałem zamontowany licznik z lidla, nie jestem pewien czy dobrze ustawiłem obwód koła - dystans na liczniku to 23,80 km a na GPS - 21,97 km. Wprawdzie włączyłem rejestrację niecały km za domem, ale nawet jeśli go doliczę to różnica wydaje mi się za duża.

W drodze na Zaspę na skrzyżowaniu al. Legionów i Hynka miałem ostre hamowanie. Chciałem zdążyć przejechać na zielonym i trochę się rozpędziłem przed przejściem, a z Hynka w prawo skręcał jakiś taksówkarz. Co mnie trochę zagotowało to że gość widział mnie - miałem z nim kontakt wzrokowy - a mimo to wymusił na mnie pierwszeństwo. Złotówa…

Pogoda wybitnie letnia. Wspaniały wieczór, prawdziwa orgia zapachów po drodze. Dziki bez, skoszona trawa, rozgrzany asfalt :-)

linkuj | komentuj | komentarze(4)

pętla wokół jeziora Wysockiego

Niedziela, 30 maja 2010 | dodano:30.05.2010

Km:	29.14	Km teren:	21.00	Czas:	02:05	km/h:	13.99
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	17.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	201m	Rower:

Po przejeździe sympatycy RwM pojechali nad jezioro Wysockie na piknik. Ja początkowo nie planowałem udziału w tej imprezie, ale okazało się że mogę, więc pojechałem. Gdy dojechałem piknik dobiegał już do końca, spotkałem zespół Rafała, Maxa i Marzeny którzy tak jak ja przyjechali pod koniec. Po krótkim odpoczynku zawróciłem i popedałowałem przez Owczarnię i Klukowo.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Wielki Przejazd Rowerowy 2010

Niedziela, 30 maja 2010 | dodano:30.05.2010

Km:	17.91	Km teren:	8.00	Czas:	01:10	km/h:	15.35
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Dziś uczestniczyłem w Wielkim Przejeździe Rowerowym. Mój pierwszy raz :-) Fajna impreza, daje okazję zobaczyć ile ludzi jeździ rowerem w Gdańsku. Chociaż z drugiej strony mogłoby ich być znacznie więcej. Wiceprezydent Lisicki podał liczbę: 2% uczestników ruchu w Gdańsku to rowerzyści. Jest sporo zapasu, nieprawdaż?