Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:	503.39 km (w terenie 201.00 km; 39.93%)
Czas w ruchu:	27:43
Średnia prędkość:	18.16 km/h
Maksymalna prędkość:	47.80 km/h
Suma podjazdów:	447 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (97 %)
Maks. tętno średnie:	134 (74 %)
Suma kalorii:	4724 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	33.56 km i 1h 50m
Więcej statystyk

na starych śmieciach

Niedziela, 31 lipca 2011 | dodano:31.07.2011

Km:	33.80	Km teren:	20.00	Czas:	01:49	km/h:	18.61
Pr. maks.:	39.85	Temperatura:	19.0	HRmax:	168( 93%)	HRavg	134( 74%)
Kalorie:	1788kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Po tygodniu bez roweru (za wyjątkiem opisanym wcześniej) dziś rano wyskoczyłem na moją standardową pętlę po lasach oliwskich. Bardzo dużo ludzi na rowerach, pojedynczo, parami a nawet w zorganizowanych grupach (mijałem jedną, był w niej bikephoto). Bardzo przyjemnie spędzony czas, sprawdziłem co się zmieniło przez ostatnie dwa tygodnie. Na Drodze Węglowej powycinano drzewa na pięć metrów w prawo i lewo, normalnie jakaś trasa dojazdowa na euro 2012 tam chyba będzie :-)

linkuj | komentuj | komentarze(2)

na zakupy

Piątek, 29 lipca 2011 | dodano:29.07.2011

Km:	8.96	Km teren:	1.00	Czas:	00:27	km/h:	19.91
Pr. maks.:	34.40	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Do Biedronki po asfalcie. Chociaż nie do końca, bo skręciłem w Azaliową i wyjechałem na tyłach Biedronki, ale nie mogłem się przedostać przez posesje stojące za sklepem. Musiałem zawrocić i okrążyć, dlatego dystans większy i średnia ucierpiała.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

na budowę

Niedziela, 24 lipca 2011 | dodano:24.07.2011

Km:	29.49	Km teren:	20.00	Czas:	01:38	km/h:	18.06
Pr. maks.:	43.72	Temperatura:	23.0	HRmax:	175( 97%)	HRavg	131( 72%)
Kalorie:	1758kcal	Podjazdy:	88m	Rower:

Dziś zrobiłem sobie wycieczkę na budowę do szwagra. Dom już wyszedł z ziemi i ekipa stawia ściany parteru. Po drodze natknąłem się na trzy cielaczki przypięte tuż przy rowie przy drodze do Przyjaźni (szlak niebieski). Trochę niepewnie się czułem gdy je mijałem.

http://www.endomondo.com/workouts/pU0k_LYh6xs

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Po gminie Koźmin

Wtorek, 19 lipca 2011 | dodano:19.07.2011

Km:	44.22	Km teren:	6.00	Czas:	02:12	km/h:	20.10
Pr. maks.:	32.92	Temperatura:	26.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Na stronie internetowej gminy Koźmin Wlkp znalazłem cztery propozycje tras rowerowych. Dziś po południu sytuacja się wyjaśniła (nie chcę wchodzić w szczegóły), wiec mogłem w spokoju ducha i dla relaksu trochę pokręcić. Zrobiłem trochę fotek, ale załaduje je dopiero w weekend.

pola w okolicach Wronowa by adas172002, on Flickr

kościół w Mokronosie by adas172002, on Flickr

nagrobek przy murze kościoła w Mokronosie by adas172002, on Flickr

linkuj | komentuj | komentarze(4)

Jarocin i z powrotem

Poniedziałek, 18 lipca 2011 | dodano:18.07.2011

Km:	50.05	Km teren:	2.00	Czas:	02:41	km/h:	18.65
Pr. maks.:	33.21	Temperatura:	27.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Od soboty zmieniliśmy miejsce pobytu. Żegnaj lubuskie, witaj wielkopolskie. Okolica dobra na treningi szosowe, brak lasów i zupełnie płasko. Ponieważ nie zabralem ze sobą kabla mini USB przejechałem się dziś do Jarocina. W weekend był tam słynny festiwal i na ulicach było to jeszcze widać.

W drodze powrotnej dopadł mnie jakiś tragiczny kryzys, nie miałem siły jechać powyżej 20 km/h na płaskim asfalcie. Sam nie wiem co to było.

Do dystansu doliczyłem 4,5 km niedzielnej wycieczki na cmentarz.

linkuj | komentuj | komentarze(1)

Ostatnia wycieczka wokół Sławy

Sobota, 16 lipca 2011 | dodano:16.07.2011

Km:	22.50	Km teren:	12.00	Czas:	01:23	km/h:	16.27
Pr. maks.:	34.43	Temperatura:	25.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Przed wyjazdem miałem niecałe 2 godziny na pokręcenie się po okolicy. Nie chciałem się za bardzo zmęczyć, wiec tempo było spacerowo - rekreacyjne.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Krążkowo

Piątek, 15 lipca 2011 | dodano:15.07.2011

Km:	42.61	Km teren:	32.00	Czas:	02:39	km/h:	16.08
Pr. maks.:	35.07	Temperatura:	25.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Kolejny dzień z dobra pogoda na rower. Tylko ten wiatr trochę przeszkadzał miejscami. A jeszcze bardziej nieznajomość terenu. Ale mapa umpPCPl dała radę, jeszcze tego nie pisałem wcześniej - mogę ją szczerze polecić.

linkuj | komentuj | komentarze(3)

Wariacje na temat

Czwartek, 14 lipca 2011 | dodano:14.07.2011

Km:	40.00	Km teren:	34.00	Czas:	02:19	km/h:	17.27
Pr. maks.:	30.26	Temperatura:	24.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Dziś lekka modyfikacja pierwszej połowy trasy wokół jeziora Sława. Przejechałem cały odcinek trasy rowerowej do Lubiatowa i dodatkowo trochę zielonego szlaku rowerowego. Który w pewnym momencie zgubiłem i dalej już były tytułowej wariacje. W sumie wyszło prawie 40 km, dokręciłem jeszcze do równego. Mam fotkę na dowód.

scieżka Sława Lubiatów by adas172002, on Flickr

Untitled by adas172002, on Flickr

wyszła równa 40! by adas172002, on Flickr

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Do Lginia i z powrotem

Środa, 13 lipca 2011 | dodano:13.07.2011

Km:	41.03	Km teren:	30.00	Czas:	02:22	km/h:	17.34
Pr. maks.:	35.74	Temperatura:	26.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Ciąg dalszy objazdów okolicznymi trasami rowerowymi. Niestety dzisiejsza jest ostatnia w okolicy, co ja będę dalej robić na tym wyjeździe.

Untitled by adas172002, on Flickr

info by adas172002, on Flickr

Untitled by adas172002, on Flickr

linkuj | komentuj | komentarze(1)

Zamek w Siedlisku

Wtorek, 12 lipca 2011 | dodano:12.07.2011

Km:	56.06	Km teren:	12.00	Czas:	02:47	km/h:	20.14
Pr. maks.:	39.50	Temperatura:	29.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Po pochmurnym wietrznym i deszczowo-burzowym poniedziałku pogoda stanęła na wysokości zadania. A wiec po śniadaniu rowerem w stronę zamku w Siedlisku. Trasa improwizowana, początkowo próbowałem jechać drogami leśnymi ale okazało się ze ruch samochody jest tak mały ze większość trasy pojechałem asfaltem. Sam zamek to trochę ruina, trochę prywatna własność.

Do dystansu dopisalem 4 km wczorajszego wyjazdu do Sławy.

http://www.endomondo.com/workouts/g6QATRtYx5c

pola by adas172002, on Flickr

droga by adas172002, on Flickr

Asfalcik na tym zdjęciu pierwsza klasa, ale tej jakości droga pojawiła się dopiero po wielu kilometrach. Wcześniej było naprawdę ciekawie :-)