adas172002
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 101.48 km (w terenie 9.50 km; 9.36%) |
| Czas w ruchu: | 05:39 |
| Średnia prędkość: | 17.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 994 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (81 %) |
| Suma kalorii: | 6759 kcal |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 33.83 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
podjazdowo
Sobota, 31 grudnia 2011 | dodano:31.12.2011
| Km: | 48.85 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:46 | km/h: | 17.66 |
| Pr. maks.: | 41.70 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | 181(100%) | HRavg | 146( 81%) |
| Kalorie: | 4185kcal | Podjazdy: | 530m | Rower: | |||
W ostatni dzień 2011 umówiłem się z Turystą na mały objazd ddr w Gdańsku. Na starcie coś mi się stało z amorem - chyba skończyła się uszczelka od tłumienia olejowego, bo amor się ugina, ale dobija. Ktoś może polecić serwis do darta 3? Trasa była na szczęście odpowiednia na niesprawny do końca rower. Zaliczyliśmy kilka podjazdów ulicami Gdańska, m.in. Cienistą i Zamiejską – tam mnie jeszcze nie było. Jacek prowadził przodem a ja dyszałem z tyłu :-) Takie są efekty lenistwa i braku regularnego treningu.
http://instagr.am/p/dRtrP/
http://instagr.am/p/dRtrP/
po TPK i po mieście
Sobota, 10 grudnia 2011 | dodano:10.12.2011
| Km: | 45.22 | Km teren: | 9.50 | Czas: | 02:29 | km/h: | 18.21 |
| Pr. maks.: | 33.50 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | 172( 95%) | HRavg | 144( 80%) |
| Kalorie: | 2574kcal | Podjazdy: | 464m | Rower: | |||
Przez ostatnie soboty nie miałem możliwość aby pokręcić, zawsze wyskakiwało mi coś ważnego do załatwienia. Na szczęście dziś było inaczej i pogoda dopisała. Na początku wydawało mi się że mocno wieje więc skierowałem się do lasu, a że jakoś tak słabo wiało a z kolei było bardziej mokro i błotniście niż mi się wydawało – pojechałem sobie nad morze, ddr wzdłóż Zatoki do Sopotu i z powrotem. W drodze powrotnej wiatr zaczął jakby mocniej wiać, a gdy już wspinałem się na górne tarasy Gdańska to chwilami siła wiatru rzucała mną po drodze. Obejrzałem sobie także choinkę na Długim Targu.
na Jasień
Poniedziałek, 5 grudnia 2011 | dodano:05.12.2011
| Km: | 7.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 18.52 |
| Pr. maks.: | 45.50 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Pojechałem rowerem do automatu z biletami MZK. Dziś bardzo mocno wieje.