adas172002
trenażerrem
Środa, 2 lutego 2011 | dodano:02.02.2011Kategoria trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | 170( 93%) | HRavg | 147( 81%) |
| Kalorie: | 716kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Dziś trening interwałowy: pierwsze 4 min rozgrzewki z cad = 75, Avg HR = 121, następne 6 min - cad = 85, Avg HR = 135; całość na najmniejszym obciążeniu. Potem 6 min na obciążeniu 2, Avg HR = 146 i dwa interwały 2 minutowe na obciążeniu 4: Avg HR 158. Po nich jeden (też 2 minutowy) na maksymalnym obciążeniu, Avg HR wzrosło do 163. Na koniec kolejne 2 razy po 5 min. odpoczynku na kolejno, 2 i 1 obciążeniu.
Recovery HR = 36
Recovery HR = 36