dziennik spraw około-rowerowychblog rowerowy

informacje

adas172002 z miasta Gdańsk, 80-176
wszystkie kilometry: 29662.64 km
km w terenie: 3355.39 km (11.31%)
czas na rowerze: 70d 23h 38m
prędkość średnia: 17.46 km/h
więcej informacji.

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

wykres roczny

linki

forum rowerowe serwisu bikestats.pl

trenażerrem

Wtorek, 8 lutego 2011 | dodano:08.02.2011Kategoria trenażer

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:31	km/h:	0.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	19.0	HRmax:	166( 91%)	HRavg	125( 69%)
Kalorie:	440kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Rozgrzewka 6 min z cad = 70 i minimalnym obciążeniem, potem 6 min z cad = 90 (AHR 131). Potem trzy razy po 3 minuty na kolejno średnim, mniejszym i najmniejszym obciążeniu, wszystko na cad = 90 -- AHR kolejno 153, 157 i 150, na koniec 10 min z cad = 80, AVH 134.

Recovery HR -25

linkuj | komentuj | komentarze(0)

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

kategorie bloga

bez licznika.52
cargo cycling.134
po ciemku.11
sprzęt.4
trenażer.16
z fotelikiem.32

Moje rowery

Nie mam rowerów...

szukaj

archiwum

2024, Listopad.2.0
2024, Październik.6.0
2024, Wrzesień.9.0
2024, Sierpień.11.0
2024, Lipiec.10.0
2024, Czerwiec.11.0
2024, Maj.16.0
2024, Kwiecień.10.0
2023, Sierpień.3.0
2023, Lipiec.1.0
2023, Maj.2.0
2022, Listopad.2.0
2022, Październik.2.0
2022, Wrzesień.3.0
2022, Sierpień.4.0
2022, Lipiec.9.0
2022, Czerwiec.12.0
2022, Maj.12.0
2022, Kwiecień.7.0
2022, Marzec.3.0
2022, Luty.1.0
2022, Styczeń.1.0
2021, Październik.3.0
2021, Wrzesień.7.0
2021, Sierpień.3.0
2021, Lipiec.15.0
2021, Czerwiec.8.0
2021, Maj.5.0
2021, Kwiecień.6.0
2021, Marzec.1.0
2020, Grudzień.3.0
2020, Listopad.3.0
2020, Październik.4.0
2020, Wrzesień.8.0
2020, Sierpień.11.0
2020, Lipiec.11.0
2020, Czerwiec.12.0
2020, Maj.13.0
2020, Kwiecień.6.0
2020, Marzec.3.0
2020, Styczeń.1.0
2019, Grudzień.1.0
2019, Listopad.2.0
2019, Październik.5.0
2019, Wrzesień.10.0
2019, Sierpień.13.0
2019, Lipiec.11.0
2019, Czerwiec.13.2
2019, Maj.11.0
2019, Kwiecień.10.0
2019, Marzec.4.0
2019, Luty.2.0
2018, Grudzień.1.0
2018, Listopad.3.0
2018, Październik.10.0
2018, Wrzesień.16.0
2018, Sierpień.16.0
2018, Lipiec.27.0
2018, Czerwiec.15.2
2018, Maj.15.0
2018, Kwiecień.14.0
2018, Luty.2.0
2018, Styczeń.1.0
2017, Grudzień.2.0
2017, Listopad.4.0
2017, Październik.6.2
2017, Wrzesień.9.0
2017, Sierpień.7.0
2017, Lipiec.8.0
2017, Czerwiec.7.0
2017, Maj.7.0
2017, Kwiecień.2.0
2016, Listopad.1.0
2016, Październik.4.0
2016, Wrzesień.4.0
2016, Sierpień.13.5
2016, Lipiec.8.2
2016, Czerwiec.8.0
2016, Maj.11.0
2016, Kwiecień.4.2
2016, Marzec.2.0
2016, Luty.2.0
2015, Grudzień.3.0
2015, Listopad.2.0
2015, Październik.1.0
2015, Wrzesień.3.0
2015, Sierpień.8.0
2015, Lipiec.9.0
2015, Czerwiec.5.0
2015, Maj.8.0
2015, Kwiecień.4.0
2015, Marzec.3.0
2015, Luty.4.0
2014, Grudzień.1.0
2014, Listopad.3.0
2014, Październik.2.0
2014, Wrzesień.8.0
2014, Sierpień.7.3
2014, Lipiec.5.0
2014, Czerwiec.10.3
2014, Maj.12.7
2014, Kwiecień.10.0
2014, Marzec.9.2
2014, Luty.5.0
2014, Styczeń.2.0
2013, Grudzień.1.0
2013, Listopad.4.0
2013, Październik.5.0
2013, Wrzesień.13.4
2013, Sierpień.12.5
2013, Lipiec.9.4
2013, Czerwiec.14.3
2013, Maj.8.9
2013, Kwiecień.11.10
2013, Marzec.1.0
2013, Luty.1.1
2013, Styczeń.3.1
2012, Grudzień.1.1
2012, Listopad.7.6
2012, Październik.6.4
2012, Wrzesień.9.3
2012, Sierpień.9.0
2012, Lipiec.14.6
2012, Czerwiec.6.6
2012, Maj.13.21
2012, Kwiecień.9.9
2012, Marzec.9.16
2012, Styczeń.2.0
2011, Grudzień.3.5
2011, Listopad.10.8
2011, Październik.10.8
2011, Wrzesień.6.14
2011, Sierpień.9.6
2011, Lipiec.15.14
2011, Czerwiec.11.3
2011, Maj.9.27
2011, Kwiecień.4.9
2011, Marzec.7.18
2011, Luty.9.2
2011, Styczeń.4.2
2010, Grudzień.1.5
2010, Listopad.7.13
2010, Październik.8.29
2010, Wrzesień.6.25
2010, Sierpień.12.17
2010, Lipiec.3.0
2010, Czerwiec.3.5
2010, Maj.9.8
2010, Kwiecień.8.3
2010, Marzec.5.8
2010, Luty.3.3
2010, Styczeń.3.5
2009, Grudzień.4.1
2009, Listopad.1.1
2009, Październik.1.0