adas172002
trenażerrem
Środa, 23 lutego 2011 | dodano:23.02.2011Kategoria trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | 165( 91%) | HRavg | 144( 79%) |
| Kalorie: | 604kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Dziś brakowało mi czasu na jakieś dłuższe chomikowanie, więc postanowiłem się szybko zmęczyć interwałami. Po rozgrzewce 5 + 5 min (avg hr 120 i 136) wrzuciłem maks obciążenie na 2 min - avg hr 156. Potem 3 min na złapanie oddechu (avg hr 150) i znowu 2 min na średnio ciężkim obciążeniu - avg hr 158. Dalej 2 min odpoczynek avg hr 160 i dociążenie na 3 na 3 min - avg hr 159. Do końca 3 min na średnio-lekkim obciążeniu i 7 na minimalnym, avg hr odpowiednio 154 i 142. Cały czas trzymałem kadencję na poziomie 80. Recovery 27.
komentarze
No właśnie, ćwiczenie czyni mistrza. gdybym tak jak Ty codziennie podjeżdzał pod Morenę to pewnie byłbym w stanie pokonać ten podjazd na mniejszym hr. Poza tym to jazda na trenażerze różni się od prawdziwej tym, że kręcisz cały czas, więc wysiłek jest generalnie większy.
adas172002 - 07:31 piątek, 25 lutego 2011 | linkuj
Adam jak tak delaj bedziesz krecil to jak wyjedziesz na miasto to pozamiatasz wszystkich, takie hr to ja mam tylko na podjezdzie na jaskowej i to tez nie zawsze :)
dominik - 21:44 czwartek, 24 lutego 2011 | linkuj
Komentuj
